壁を使って肩甲骨～腕のつながりを覚える

壁を使って肩甲骨～腕のつながりを覚える

肩甲骨～腕を意識して使っているものの
きつさを感じる方、肩甲骨自体を動かそうととしていませんか？
肩甲骨を動かそうとして脇の外側を強く使うと
肩甲骨は固まり、腕とつながる道が閉じられて
肩口や二の腕も固くなってしまいます。

インナーの感覚を得るために
壁を使って、シミュレーションできるストレッチです。
双方向に引き合い、押し合える感覚を
自分の体でイメージできるようにしてみましょう。

腕を使ってみて
どこか詰まる、痛みを感じる
動きが狭められる、楽に動かない、と感じるときには
いらないアクションをしています。
その動きにつながりはありますか？

既存概念にとらわれず
自分がやりづらいことを無理なくできるためには
自分が「こうである」と思っていることを
一旦、置いておくことも必要。
それでなくても体は今までの習慣を
根強く覚えているものです。

自分の体を少しずつでも
とらわれている自分にとって当たり前の習慣から
抜けさせてあげるにも
自分の現状を知ることが大事です。
知らないものは変えられません。