足裏から中心につないで楽な腿裏、膝裏

足裏から中心につないで楽な腿裏、膝裏

足裏の踏み方をどうするかで
体の状態はずいぶん変わってくるが
体を動かすのは
体が勝手に動くのではなくて
自分で意識して使って初めて
自分の思うように動く。

無意識な状態の場合は膝裏が固まったり
腿の裏がきつかったりするのが
体幹につながる足裏のために（2019年4月28日）
のように足裏を踏むことを試みて
そこから中心に還していくことを考えて
自分の体の奥深くの動きを探ってみることを促してみると
初めは難しく感じても、少しずつ
今までにない感覚が生まれてくる。


片膝を立てたところだが、
体幹から近い座骨～膝がとても長く使えている。
足裏からの流れが背骨につながっている。


骨盤ごと引くのでなく、体の裏半分を使って股関節を引き込み
背骨につなげている。
体幹の底に角っこを作る（2019年4月13日）

意識して使うことを習慣としてやってみると
体は変化していく。
偶然にできたことを次にできるまで待っていると
とてつもなく長い年月がかかってしまう。
意識して習慣になるまで時間をかけても
偶然が起きるまで待つよりうんと早い。