肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ3

うまさきせつこ

うまさきせつこ

テーマ:ボディコントロール

肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ3




肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ2(2019年3月15日)
で、腕を上にあげるのがうまくいかなかった人に。

肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ(2016年11月27日)でも
脇の方向を合わせていくと、かなり楽に腕が上がるようになるが
壁を利用して、もう一つ考えてみた。

「脇を引き込む」
ことに強い力を使ってしまい
肩口をかえって詰まらせている人も見かけるが
箱の横の面を考えてみてほしい。
肩に見立てた部分だけが前には出ていませんね?
箱の横の面が壁に向かうようにすることを
シンプルに考えてみてほしい。

そうすれば、腕の付け根と肩甲骨の位置は
一致している。
体にとって自然で楽な状態になっている。

余裕のある人は方向を間違えずに脇を引き込む2(2019年3月23日)
のように、体幹の底まで通すことにもチャレンジしてみて。
更に体は心地よく、自由度が上がる。

リンクをコピーしました

Mybestpro Members

うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

関連するコラム

プロのおすすめするコラム

コラムテーマ

コラム一覧に戻る

プロのインタビューを読む

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこプロへの仕事の相談・依頼

仕事の相談・依頼