膝を後ろに押してしまうー力の流れの方向を合わせる

お辞儀のように股関節を折り畳むと
お尻が後ろに抜けてしまい
かかと重心に意識した足裏も
ベクトルが一方向だけになってしまう人もいます。

上の画像は背骨が反ってしまっていて
足裏を意識はしても、踵と股関節のつながりの方向が合っていない状態。
背骨から体幹の底も膝も足首も後ろ方向に押しているけれども
大きく言えば、頭の方向には押せていません。

下の画像。
誘導して足裏を意識したら足首は上に引き上げて
体幹の底も高くしつつ、踵も床を押します。
踵のある場所から、体幹の底は後ろに行かないように
踵と体幹の底を引き合っています。
まだ足首、膝は少し後ろの向きに押されていますが
しっかり角ができ
脚が驚くほど長くなっています。

体を起こした状態で、これができるとどうなるか


脚を上げても
軸がすっきり通るんです。
脚がとても長く使えています。
この人たちも、膝を後ろに押しがちのタイプですが
随分、縦のベクトルが通るようになってきました。
踊りのキャリアはまだとても短いですが
体の感覚は日々育っています。