体幹を使ってぶれない重心移動

体幹を使ってぶれない重心移動

この動画では体幹主導で動いてみるのと
脚主導で動いてみるのとでは
どんな違いがみられるか、簡単な動きを
実際にしてもらって、違いを感じてもらいました。

脚から動くと、似たような動きにはなりますが
不安定で次の動作へのきっかけがつかみにくく
スムーズに移りにくくなります。

脚の動きに体幹がついて行っているのですが
動作が確信に至らず
動きは曖昧に流れてしまい、
体は不安定なので
スピーディーで、明確な動きにはならず
不安にもなります。

体幹主導を意識して動く時には
体が安定しているので
この動きの場合であれば

背中（体の裏側）を進行方向に向ける
↓
体幹が連動する
↓
最小限の動作で脚が動く
↓
スピーディで明確な動きになる

というように、自然に体が連動していくので
無理のない自然な動きになり
速さも明確さも伴います。

体幹の位置感覚と連動する感覚を感じられたら
簡単な動きに応用してみましょう。