ロールアップをする時の腕、どうなっていますか？

ロールアップで四つん這いになったとき
肘がビンビンになって、いわゆる「猿腕」になっていませんか？
普段でも腕を伸ばそうとすると
こんなふうになって、腕の前側に力が入ったり
肩に力が入ったりする人を見受けます。
脇の引き込みをするにも、このままであると難しいです。

上の画像。
腕全体にビンビンに力が入っています。
腕で体をさせてしまう状態です。
猿腕になっているときは腕がねじれ
関節にゆるみがありません。
腕でも脚でも、関節がありますよね。
電車の車両でも車両同士をつなぐのにジョイント部分があります。
力の流れをつなぐには
ジョイント部分にゆるみが必要です。

下の画像では、ぐるんと内側から外に開くようにまわして
脇からひじが平たくなるようにしています。
そうすると脇を引き込むことができて
脇から肘の張りが出ます。
張りを作ることで緩んだ状態が可能になり
体幹からのつながり、腕から体幹につなぐことができます。
こういうことも含めての動画は近々公開の予定。

考えてみれば、私が踊りを始めたころ
このロールアップをするのに
初めに教わったことでした。

もちろんロールアップをするのに
腕をきちんとすればできるわけではありませんが
自分でやって見られることとして
ぜひやってみてください。
脇の引き込みにつながります。