壁を使って体幹から脚を楽に上げる

壁を使って体幹から脚を楽に上げる

脚を上げるのに「脚を上げよう」とすると
脚はたいして上がらないだけでなく、きつくきれいでもありません。

体幹の位置感覚が認識できて
体幹の底が押せる状態を壁を使って
作ると
張りがあるまま
体幹の底をすくいあげるようにして
中心に向かう力の流れを考えて
張りがあるまま
背骨の方向を変えていくと

体の裏側から足先まで
つながりの感覚と
流れを作る大事な始まりの場所も
しっかり実感できます。

痛くなく無理のないつながりを感じることができます。