ほれほれ言うてこらん！の極意－股関節の引き込み

昨年末に公開したほれほれ言うてごらん！の極意ー脇の引き込み（2018年12月29日）

これは股関節にも使えます。

上は股関節の引き込みがうまくできておらず
骨盤と脚が分かれていない状態。
中心に向かう力がありません。
インナーで引っ張り合うことができていません。

下の画像は肘で押してもらうことによって
自然に股関節の引き込みの感覚ができて
骨盤と脚が分かれ
中心から踵まで引き合うことができたもの。
上の画像とは、お尻の形が全く違っているのがわかります。

片方ずつ順にやりますが
最初に股関節を引き込んだ感覚ができたら
それを継続しながら反対側につなげます。
これは両方押してもらっていますが

背骨中心に寄せられた片側の感覚を
反対側に一番近いところからつなげることも
自分自身で感じられるようになれば
片方の引き込みをスタートにして反対側の引き込み
さらに前進へのつながりを作っていくこともできます。

肋骨の形を保ってサイドストレッチが難しい時
で誘導して促していることの股関節バージョンと考えてください。

この日は新年のスタートの日でしたが
股関節の引き込みからのつながりで
いろんなことを全員で発見できました。
もう少し試行錯誤してみようと思います。