骨盤幅に脚を収納してスッキリいらない力を抜く2

骨盤幅に脚を収納してスッキリいらない力を抜く2

先週公開したコラム＆動画
骨盤幅に脚を収納してスッキリいらない力を抜くを
更に感覚を得やすくなるよう考えてみました。

軸足に乗り込まないようにするのは
前の動画と同じ
軸を引き込んで高い位置にすること
また動かす方の脚は
骨盤を床方向に押して座骨とつなげ
体幹の底を感じられるようにするのも同じです。

動かす方の脚を張りのある状態にしたとき
体幹の底の感覚とつながりがはっきり感じられます。

膝小僧から座骨まで押し、尾骨の脇まで引き込んで
推進力を感じてください。
お尻は掬い上げるようにして
その結果背骨が傾いていくように。
背中だけを前に持って行っても
お腹が縮んで、推進力は得られません。

じっくりと感覚をつかんでいきましょう。
骨盤幅に脚を収納する時気を付けること
も参考に。