脚が持てません~

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

脚が持てません~

下の写真を見て下さい。
なぜ脚を持てないか、バランスが取れないか、わかりますね。

脚を持つとバランスが取れない
中心に向かうつながり
脚が高く上がるから、手で脚が持てる訳ではありません。
下の写真のように中心軸が通り
中心に向かいつつ、送り出すベクトルがあるから持てます。
繋がりの流れがないと、とてもきつくなったり
安定しません。
寝た状態で持てなければ
立った状態で持つと、バランスの悪い状態になります。

短い距離でベクトルを覚える②
寝た状態で、コロンと倒れてしまう人は
まず体幹を尾骨まで通すことをしてから

短い距離でベクトルを覚える
距離を短くして、ベクトルの感覚を覚えます。

中心に向かうベクトル
中心に向かうベクトル2
こんなふうに初めは壁を軸足で押しておいて
やってみると、流れがわかりやすく安定します。

「脚を上げる」のでなく
「中心に向かう」と意識してみてください。


参考:
張りがあるままの体幹のスライド
中心に引き込み送り出し、体幹の推進力を感じる
体幹の推進力を脚につなげる

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Mybestpro Members

うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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