体幹の推進力で開脚前屈にうまくつながらない時

昨年末に公開した動画
体幹の推進力で骨盤を前傾させ開脚前屈につなげるを
やってみて、なかなかスムーズに骨盤が前傾しない時には
体の位置感覚が曖昧で
体幹が不安定になって、背骨にしっかりつながっていないことが
考えられます。

この動画に出て頂いた方も
肩甲骨の位置が定まらず、体がバラついて見えたので
背骨が動かせる状態になるように
紐を使ってもらいました。
これは長めのタオルなどでもできると思います。

肘が引っ張られることで
脇の感覚もわかり、
脇を引き込んで、肩甲骨の位置も定まり
背骨が動かせるようになっていますが

この後、数回やってみると
紐がなくても同じようにできるようになられました。
脚抜きはまだ無理に抜いてしまって
痛さがあるようですが
開脚前屈は無理なくされています。

意識付けができる、という意味合いで
必要最小限のものの力を借りるのも
悪くないことだと思います。