背骨の中心から首を楽に動かす

背骨の中心から首を楽に動かす

首だけを動かそうとして詰まる、固まる
首が中心からはずれてしまうために
首を傷める
辛い、きつい

背骨から首を使う練習をしてみましょう。

首が動かないー中心に引き込む
や動かしてきつくない首
でしているようなことは、自然で無理がなく
気持ちのいいものです。

でも背骨を伸ばす感覚がわからない
首もどう使えばいいのか
よくわからない。

そんな時、壁を使ってやってみると
体幹の推進力のながれやつながり
どんなふうにすると、インナーで伸ばすイメージができるのか
とてもよくわかり、
首も楽に動かすことが出来ます。