肘も膝も引き上げて使っています

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

肘も膝も引き上げて使っています

腕がスッキリ伸びていない人
肘を折ると二の腕に力が入ってしまう人
腕を上げると肩口に力の入る人
肩が盛り上がり腕が短くなる人

こういう人は脇~肘を引き合っていないのはもちろんですが
肘のところで腕が分かれず、固まっていたり
肘の感覚がなかったりするようです。

肘も膝もそれぞれ、中間にあるパーツ。
電車の車両のジョイント部分のように、使い方としては同じように考えてみましょう。
さあ!膝小僧を引き上げよう

肘の引き上げ1
肘の引き上げ2
腕を長く、いらない力なしで伸ばす時には
脇~肘は脇を引き込みながら肘まで伸ばされ
肘は手前に引っ張りながら、手先までつなげると
無理な力は抜け

肘を折り曲げる時には脇~肘は同じように
脇を引き込みながら肘は更に遠くに伸ばされます。
肘の内側の折れるところから、くっ付いて行くように折ってみると
その感覚がわかります。

脇~肘の長さは変わっていないつもりで
肘を折っているつもりが
とても短く使っている人は多く
アン・オーでも、丸くしているつもりが
ただ肘を曲げて、縮んでいるいるだけというのをよく見かけます。

坐骨~膝を長く使うように
脇~肘も長く使ってこそ体幹とつながり
自在に使うことができるのです。

脇~肘~手先

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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