踵と背骨3

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

踵と背骨3

踵と背骨の意識がつながってくると
体は軽く、無理がない。
踵と背骨
踵と背骨2
をやってみた後
更に背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーション
でしていることを椅子を使い、展開してもらった。

踵と背骨3-正面
椅子に座っても股関節と背骨の関係
同じであるし、腋の下を後ろ方向に向け、肩甲骨が自然に中心に寄ると
肩甲骨のユニットができて
脚を開いているに当たっては痛くない開脚への股関節のプロセスを覚える
と、3つのことを同時にしながら、踵は位置を変えずに中心に向かっている。
つながりと張りを作るためにでも
大きな範囲でしていたことを踵の感覚がメージできると
格段に楽になる。

踵と背骨3-右向き
踵と背骨3-左向き
左右に背骨を動かすと無理なく方向を素早く変えられる。
これも肩を捩じったり、首だけで向こうとすると
とってもきつくなる。

全身がつながっていて、背骨や脇の意識(裏側の意識)で
動いているから、ストレスがない。
まだまだもっとよくななっていく。

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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