股関節、坐骨の感覚シミュレーション

股関節、坐骨の感覚シミュレーション

片脚を回そうとするときは
見た目には片方だけ動いて見えるけれども
実際には体幹と、そこからつながる両脚を使っている。
足先や腿、膝など、先端や途中でなく
上下にしっかり伸びた体幹からかかと、つま先とつながっているものを
股関節、坐骨で角度や方向を調整しながら
左右張り合いながら使っている。
動いて見える脚が主導ではなくて体幹主導で使っている。

足先などで回そうとすると
途中の部分は全く働きをしていない。
だから力が出なかったり
ねじれたり
曲がってしまったり
思う状態にならない。

座った状態でやっているこれは
軸足を伸ばせば、開脚前屈と同じ。
古い動画だが
[開脚前屈
開脚前屈2

や
体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚える
開脚につながる坐骨周りの感覚を養う
などをご参考に。