中心に引き込む感覚を感じてみる２

中心に引き込む感覚を感じてみる２

「骨の位置の認識をして中心を感じて引き込む」
の感覚がイメージできるようになると
自分がそれまで
如何にきつい状態で使っていたかを実感する。

中心に引き込んで張りを出すことで、コントロールできる幅が
全く変わってくるのは、ずっと言ってきたことだが
レッスンする皆さんの体がどんどん変わってきている。
体をつなぐ肩甲骨のポイントでも
書いているが、感覚が自分のものになってくると
どんどん展開できていく。


ただバーにぶら下がるのでなく
肩甲骨の位置感覚を明確に感じて
脇を肩甲骨と同じラインに引き込んでおくと
肩甲骨の位置を更に下に下げることができる。
脚もどんどん遠くに行くのでなく
股関節も中心に引き込むようにしておくと
背骨が楽に動いてくれる。


この使い方はこちらの写真の使い方と同じ。
肩甲骨から方向を合わせ背骨の可動域を出す
朝起き抜け　背骨、股関節のストレッチ
これを通って
中心に引き込むことができると


半端なく安定感をもって立てて


全身の繋がりを感じながら、自然に無理なくつながっていくところが
増えていく。
お2人共、元々は柔軟な背中をお持ちだったものの
お1人は肩の痛みがあって腕が上がりにくかったし
お1人は背中がいつも緊張していたが
位置認識ができて中心に引き込むことがわかってくると
今までにないほどの伸びやかさが出るようになった。