固くてきついハムストリングスを楽に使いたい

このところ、お問合せ下さる男性陣は
どなたもハムストリングスが固くて、股関節がきつくて・・とおっしゃる。
男性は、押しなべて、これで悩まれる人が多いようである。

先日も同じ悩みを持たれる男性が来られたが
骨の位置の認識をしてもらい
楽な状態を誘導してから
順を追って、いろんなアプローチをしてもらい
股関節を引き込み体幹の推進力を作る
も一緒にやってみた。

とても辛そうな体育座りも、
始めより楽そうになった。

腰が曲がり、手もつかなかったのが、脚を後ろに押さなくなってきて
ハムストリングスの引き延ばし方がわかってくると
両掌がぴったりついた。

やりたいことをそのまままっしぐら！でなく
順を追う　部分でなく全体。
本来の骨のあるべき位置で方向を合わせて使う。
自然な状態が快適に使え、一番美しく見える。