楽に座るために股関節を引き込む

楽に座るために股関節を引き込む

長座で座る、胡坐をかいて座る、体育座り、椅子に座るなど
ただ座ると言う動作は、日常生活の中では必ずあるが
楽に座れない為に、決してもともとは固くはない体は
柔軟性とは程遠くなる。

楽に座ることが出来なければ、運動における柔軟性ははよくない。
立ち姿もそうだが、座り方を見ただけでも、柔軟性の程度は想像できる。

楽に座れない人のハムストリングスは大抵固く
股関節は固まってしまう。
肋骨は落ち、背骨は柔軟にしなってくれない。
あるべき位置に骨はない状態なので
お肉も納まらずはみ出てしまう。
いいことが何もない。

動画の股関節の引き込みはほんの一例で
このコラムで「股関節の引き込み」と右上の神戸新聞社の上の検索欄に打ち込んでみると
何ページにもわたる股関節の引き込み方やそれに関連することが、たくさん出てくる。
どれか一つは自分にうまくはまるものがあるはずだ。
しっかり見て頂きたい。