腕や肩の力を抜く

腕や肩の力を抜く

昨日のコラム、脇を引き込むのに強い力はいりません
に引き続いて、どのように力を抜くか
一緒にレッスンしてみました。


こんなふうに垂直に腕を引っ張った時、上で持っている人が手を離しても
手はそのままその場にあるようでは力は全く抜けていません。
ここでは持ってくれる人の肩甲骨を感じてみるだけで
完全に相手に持ってもらうように委ねます。


持っている人が、相手の肩甲骨、脇を床に付けて行きます。
寝ている人が自分で付けるのではなく。


この状態でも引き込んだ脇を感じることができますが
このように肘が緩んでも、肩甲骨、脇は床にまだ完全にはついていません。
今回は「抜く」感覚を感じてほしいので、ここまで着いた時のイメージを覚えてみて下さい。


ここでほぼ肩甲骨、脇が床に付きましたが
赤丸で囲んだ肩口部分には力が入っています。


肩口を矢印のように回し下げて
力の抜ける方向に合わせて、楽に肩甲骨、脇を感じることが出来ました。

「相手に委ねる」「力を抜く」
というのは、どこもかしこもぐにゃぐにゃになることではないのですが
自分でしてしまう人が多いです。
自分の重みも感じつつ、相手の体も感じることがいります。