体幹の意識を明確にする

体幹の意識を明確にする

年末のことでWSは2週続きに。
急なご都合でキャンセルの方もあったが
モチベーションは高く、始終笑いの絶えないレッスンになった。
こちらもハイテンションだが、心を開いて来て下さる方たちと
共有できる時間はありがたい。



開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて３
を順を踏んでやってみると
脚が無理なく開いていく。
「痛くない、きつくない」感覚でできると、誰でも気持ちが前向きになる。


サイドストレッチもただ横に倒すのでなく
股関節の引き込み、肩甲骨の位置感覚、脇の引き合い、背骨の感覚をつかみながら
気持ちよく伸びている。



前後開脚の時の股関節の使い方の意識、
前後開脚から開脚への戻し方。
脚から動かすのでなく、どれも体幹側の操作。
距離を短くして、片足ずつしてもらった。



首の前傾、前肩も
骨の位置を認識して体の流れに従って整えていくと
初回でも後頭部の位置、背中の位置、肩の位置、胸の位置
全て変わってくる。
初めての参加でも変化を実感されているので
これから更によくなっていかれるのが楽しみ。


折角来て下さった方たちには来てよかったと思ってほしいから
笑顔で帰って行かれるのが心から嬉しい。