脚に負担がかからない重心移動

脚に負担がかからない重心移動

昨日のコラム軸足に乗り込まない重心移動を
動画で見てみましょう。

体幹の繋がりがある状態で体幹主導で動かそうとすれば
体幹の中心を感じなければできません。
「中心を感じること」は
中心を感じること、体幹と脚を分けること
のＷＳで全員に感じてもらうことが出来たので
それが自分の感覚としてとらえられ、そこを源として
体幹と分かれた脚につなげることができると
脚に力が入ってきつい！という状態からはさよならできます。

どうやって中心を感じるか、ということを書きたいですが
うちのレッスンに来ている人が、わかりやすく書いてくれているので
まずそちらを見てもらうのも良いかと思います。
私のコラム背骨の伸ばし方
中心を感じるために
をまとめて、自分の感覚として書いてくれています。

腰椎を広げて歩く

ちょうどこの日、踊りの動きの中で体幹をぶれさせずに走ることがあり、うまくいかなかったので
どうやって走るかを時間をかけてやった時のことを
自分なりに考えながら書いてくれています。

動画は横移動ですが、位置感覚を把握した体幹から体の裏側を通って
坐骨～膝の長さを変えずに送り出すのは方向がどちらでも同じです。
プリエしない状態であっても、体幹から脚が送り出されるのは同じことです。