中心を感じること、体幹と脚を分けること

中心を感じること、体幹と脚を分けること

体を歪めず、自分の思うように
出来る限りコントロールできる体に近づけていくためには
自分の中心を感じることがいる。


ワークショップでは1人ずつのチェックをさせてもらうが
立ち姿勢で全員が中心の感覚を感じることができた。
この感覚が出来れば、体幹の底の意識が出来る。

もちろんしばらくたつと忘れてしまう人もあるが
自分自身で繰り返しそれを少しずつ自分でできるように努力されて
来られるたび、どんどん変化していく人も少なくない。


体幹と脚を分けて股関節を引き込むことを
いろんなアプローチでやっていくと


軸に乗りこまないで、脚に負担のない重心移動や


携帯つ折りまで行かなくても、きつさのない立位体前屈


立位体前屈での股関節の引き込みができれば
開脚もクオリティが変わり楽にできる。


更に開脚のまま、骨盤の方向を変えても
後ろ側の脚は内足にならない坐骨のコントロールの仕方など。

自分の体に向き合うレッスンは
人と比べて自分がどうかを考える場ではないから
それぞれが自分に必要なものを
それぞれの段階で得て行かれる。

例え一滴ずつでも繰り返し覚えていくと
コップの水はゆっくり溢れてくる。
溢れたら、次のコップにまた溜めていく。
そうしてみんな変化して行かれる。