中心を感じるために

2016年11月5日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

中心を感じるために

中心を感じるためには
自分の胴体がどこからどこまであるのかが
イメージできないと感じにくい。

胴体と脚が分かれ、それでいてつながり
しっかりした中心を感じるために
股関節をひきこんでいくが
勘違いーお尻をガチガチに締めていませんか？
で書いているように
「肛門を締める」のでなく、
体の奥深く引き込んでみると
体の裏側からつながる力の流れが感じられる。

それを更に上下に伸ばして引き込みながら、坐骨を下に押すようにすると

こんな感じになる。
きつさはなく、明確な中心の感覚ができ
脚は長い。
これは先日初めて来られた人でも感じることが出来た。

例えばプリエなども体幹が脚の動きに囚われずに
脚に負担がかからずできる。
動きにつなげていくには、さらにトレーニングがいるが
じっくりゆくり覚えていく。

アチチュードの途中段階の軸足。
楽な軸足は前後開脚の後ろ脚
でしていることは同じこと。
明確な中心の感覚があって
軸足は長く高くなる。

まずは静止して立った状態、
感じにくければ椅子に座ってするのもわかりやすい。