背骨がしなると脚も上がる

2016年10月19日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

背骨がしなると脚も上がる

アラベスクがせっかくきれいにできたのに
さあ、そこからさらにルルベ（爪立ち）しますよ、となると
キープすることに頭が行き
脚はただついていってるだけ、
張りも何もなく脚が落ちているように見える・・

背骨をしならせてみましょう。
背骨をまず、感じることのできるところから
上に向かって1つずつ順に。

この撓った状態のまま戻してみると
骨盤は前から後ろに下げやすいのは
楽な軸足は前後開脚の後ろ脚
でのやり方と同じです。
そうすると張りがあるまま、脚につなげられます。

動画の軸足の引き込みに更に坐骨を中心に寄せるように回し
上がる脚は昨日の
前後開脚ー骨盤を開かないために
のように使います。

なかなかうまく行かない人は

脚を上げない状態から背骨をしならせ
脚とつなげるところから順を踏みましょう。