背骨がしなると脚も上がる

背骨がしなると脚も上がる

アラベスクがせっかくきれいにできたのに
さあ、そこからさらにルルベ（爪立ち）しますよ、となると
キープすることに頭が行き
脚はただついていってるだけ、
張りも何もなく脚が落ちているように見える・・


背骨をしならせてみましょう。
背骨をまず、感じることのできるところから
上に向かって1つずつ順に。

この撓った状態のまま戻してみると
骨盤は前から後ろに下げやすいのは
楽な軸足は前後開脚の後ろ脚
でのやり方と同じです。
そうすると張りがあるまま、脚につなげられます。




動画の軸足の引き込みに更に坐骨を中心に寄せるように回し
上がる脚は昨日の
前後開脚ー骨盤を開かないために
のように使います。

なかなかうまく行かない人は


脚を上げない状態から背骨をしならせ
脚とつなげるところから順を踏みましょう。