体幹から通る無理のない軸足２

体幹から通る無理のない軸足２

先日のコラム体幹から通る無理のない軸足
を昨日のレッスンでもやってみました。

前後開脚を前の脚は折りたたんだ状態でもよいので
骨盤が開かない状態で
しっかり引き込んで張りのある脚にすると
立った時の軸足は
とても楽でグラグラせずに立てます。


軸足が引き込まれて長く
高い位置になります。
ここから反対側の脚を伸ばすのも楽。

上がる脚が重くなってしまう時は
坐骨が脚の方に連れて行かれている時です。
これも体幹の底としてイメージできると
脚は連れて行かれません。



股関節がいつも詰まり気味で
きつかった人も
気持ちよく脚が伸びました。

明日、動画も公開の予定です。