肩甲骨は下がるけど肩は上がったままなんです

2016年10月7日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

肩甲骨は下がるけど肩は上がったままなんです

肩甲骨はよく動くのに
「肩の上の方が思うように下がらないんです。
どうしたら下がりますか？」

これは何も意識していない状態。
肩はがっている訳ではないが、物足りない感じ。

肩甲骨を意識して回し下げた状態。
なるほど。
首の下あたりから下げる感覚がつながらず、明確さがなく
勿体ない感じ。
で・・・
やってもらったこと。

肘の内側を下に引っ張り
脇を内に締めるように
肘を背中の方に持ってくる。

もちろん前肩のままではこうはできない。
肩口も前から後ろに回し続ける。
こうすると、首の下あたりから動いて
無理なく脇で引っ張り、全体を回し下げることができる。

左側がまだ少し滑らかでないけれど
首がとても長い。
脇の引き込みの感覚もよくわかる。