丁寧に確実に感覚を覚える

うまさきせつこ

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テーマ:ワークショップ セミナー

丁寧に確実に感覚を覚える

昨日のWS。
前回のことをおさらいしながら次の展開へと思っていたが
前回と同じくらい時間がかかってしまった。

感覚を教える

確実に体の骨の位置や中心を認識してもらいたいので
今月からは見習いアシスタントさんも来てもらって
対応している。
実際にやっていることはシンプルなことだが
手足で終わることをしても仕方がない。

時間も手間もかかるが、繰り返していくことで
確実に自分のものにして持ち帰ってもらいたい。

脇、肘の向き、肩甲骨との繋がり

肩甲骨から脇、肘の流れを作って
方向を合わせて引き込む感覚。
方向を合わせようとして、肘がビンビンに張ってしまっているのを
脇ー肘を引き込み送り出して
肘を棒にしてしまわないように、「伸ばし曲げて」いる。
肩甲骨でコントロールする感覚を実感してもらえたようだ。

かかとを押して立つ
重心を前にして、足首で上がっておられたのを
体幹をエレベーターの箱のように上下に引っ張り
かかとを押して、
坐骨と踵をつなげて
股関節を引き込むことでルルベした状態。
(この手は坐骨の引き寄せを誘導しているもの^^;)

脚の付け根を前に押す重心で立つと
腿に力が入り、膝も足首も前側が固まり
体幹も体の裏側も感じられない。
パフォーマンスは著しく落ちる。

股関節を引き込む
股関節を引き込む。
自分でもできるようにやり方を覚えてもらう。
忘れたらまたもう一回。
バージョンを変えると頭が混乱してわからなくなったりするが
一度であった心地よい感覚を体は求めてくれる。

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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