『三日月を寝かせる』で得た感覚を応用する

先日のコラム三日月を寝かせる２で
体の裏側を使う感覚、尾骨まで背骨をつないで、
全身に力の流れを送り出していく感覚を得られると
あらゆることに応用できる。

これは背骨から坐骨を通って、脚に送り出したグランバットマン。
（脚を大きく上げる）

準備の段階から、尾骨を背骨までつなげて通し
骨盤と脚は分けられている。
その意識を明確に持って、体の裏側、腰からつながると
無理なく軽い。

「三日月」の感覚で、両足をつけたまま
繋がりをしっかり実感できたら
下の写真のように、、この丸いままの繋がりで伸びつつ
胸椎を送り出すと、「反る」感覚ではなく背骨がしなって
繋がりもある状態。

背中を柱につけてみた。（壁でもできる）
肩甲骨を回し下げて、そこから背骨がしなるようにつなげて
腰椎あたりが、柱から離れても流れを送ったまま
股関節は引き込んで、両足につなげている。

足先でなく、根元が腰からつながって
脚が軽く、コントロールできる状態になる。
まだお関節の引き込みの感覚は繊細でなく
雑な感じになっているが
いったん繋がりを感じられたら
それを更に磨いていけばいいだけのこと。

「脚を上げる」のではなく
つながりをコントロールして使っている。
体が脚に連れて行かれず
無理なく、使える。