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コラム
下腿Ｏ脚改善
2016年5月1日 公開 / 2021年3月3日更新
下腿Ｏ脚改善
股関節の引き込み、
坐骨を中心に寄せると言うことから
更に坐骨から土踏まずまで通す感覚ができてきて
自分自身で下腿Ｏ脚、Ｘ脚などを改善する感覚をつかみかけた人が増えてきた。
この方は脚の付け根を前に押す癖があり、反り腰で
骨盤と脚はひとかたまりになり、股関節は内を向いている。
尾骨を背骨から通し、坐骨を寄せ、土踏まずまで通し
更に膝を後ろに押してしまうのを
股関節を引き込んで、まっすぐに膝下がぶらさがるように
意識してもらって、これだけの差が出た。
こちらの方は、随分改善が進んでいるが
股関節を引き込む意識と足裏の踏み方だけで
お尻の形、脚の細さが変化している。
この方は5年前には、かなりきついＸ脚で
歪みがかなり見られたが、数年前から
脚の形は全く変化している。
ご本人がコツコツ続けて来られた賜物。
どなたも取り組んできた時間に差はあるが
脚だけを何とかしようとしてきたのではなく
全身を少しずつ意識することで
体の流れが感じられるようになり
整った分だけ可動域が大きくなり
出来ることが変わってきた。
体が見た目にきれいになると言うことは
機能がよくなっている。
全体を整えていく過程の中で
いつしか脚の形も変化しているのに気づく。
少しずつ時間をかけて作っていく体は
自分自身が作ったものに他ならない。
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