肩甲骨と腕の可動域を方向を合わせて楽に広げる

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

肩甲骨と腕の可動域を方向を合わせて楽に広げる



この動画は以前に公開している
肩甲骨はがしの後にタオルストレッチ
更に進化させてタオルなしで、繊細に使うことをやっている。

脇の方向を変えていくことは以前と同じだが
二の腕、肘先も脇から順に同じ方向に合わせて変化させている。

この動画のモデルさんもまだ肩の力は抜けきっていないが
鎖骨を横に長く引っ張り
肩口を前から後ろに回しながら、少しずつ回を重ねていくうちに
もっと滑らかに動くようになる。

脇を引き込みつつ根元でコントロールしながら動かしていくのは
ノーストレスでできる。
タオルストレッチのやり方を教えるのに
前段階として片手ずつやっていたものだが
肩甲骨の内側を意識して動かしていくと
こちらの方が、感覚を感じやすいことに気付いた。

しっかり使っていくと肩甲骨、脇の可動域が広がるのはもちろん
首の詰り、肩の凝りもかなり軽減される。
肩甲骨の位置感覚もはっきりしてくる。
何より道具が一切いらない。

使い方次第、意識の向け方次第で
使いにくいところも気づいたら苦手意識がなくなっている。

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Mybestpro Members

うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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