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コラム
尾骨と坐骨の意識で股関節の可動域を上げる
2016年4月7日 公開 / 2021年3月3日更新
尾骨と坐骨の意識で股関節の可動域を上げる
脚を開こうとがんばったり
上げようと必死になっても
脚自体に意識が集中していると、
脚は思うようになりません。
尾骨を下げるとお尻は縦に盛り上がり
坐骨は中心に寄ってきます。
更に坐骨を中心に寄せると
骨盤は楽に動きます。
前後開脚も、股関節を中心で分けることができ
方向を揃えていくと痛みがありません。
脚を前後に振ると
こんなふうに軽く
無理なく安定して動かすことが出来ます。
小さくて繊細な感覚です。
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