尾骨と坐骨の意識で股関節の可動域を上げる

尾骨と坐骨の意識で股関節の可動域を上げる

脚を開こうとがんばったり
上げようと必死になっても
脚自体に意識が集中していると、
脚は思うようになりません。



尾骨を下げるとお尻は縦に盛り上がり
坐骨は中心に寄ってきます。
更に坐骨を中心に寄せると
骨盤は楽に動きます。


前後開脚も、股関節を中心で分けることができ
方向を揃えていくと痛みがありません。


脚を前後に振ると
こんなふうに軽く
無理なく安定して動かすことが出来ます。

小さくて繊細な感覚です。