前後開脚ー股関節を中心で前後に分ける感覚

2016年3月29日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

前後開脚ー股関節を中心で前後に分ける感覚

この写真を見ていると
前後開脚の時の中心の感覚がよくわかるなあと思いました。
坐骨を中心に寄せると
脚の感覚でなく、股関節の中の方を動かすイメージが出来ているのです。
先日、坐骨がしっかり感じられることを誘導して促した後の写真です。
明確に股関節を中心で前後に分けることが出来ています。

同じ写真に線を入れてみました。
この写真で言えば
右側坐骨を中心に寄せると
骨盤を前から後ろ方向に回すように下げられ（赤い線）
同時に坐骨から腿裏を通って膝裏、足首、土踏まずへと
青い線のような流れを感じることができます。

左側坐骨を中心に寄せると
白抜き矢印のように脚の付け根がくっきり引き込まれ
青い線のように、やはり腿の裏側から更にその先へ引っ張る力が生まれます。

この左右を一緒に行うことで、上半身も連動して
背骨も同じ流れでしなっていきます。

単純に坐骨を寄せれば自動的にそうなると言う訳ではありません。
流れの方向をつかみつつ、坐骨を寄せ
坐骨を寄せつつ、明確な流れの方向を知る、というような
相互作用があります。

この感覚がつかめる時はほんの小さな、繊細な力の流れであることが
とてもよくわかります。

脚を開くことをガンガン力を入れてするのでなく
股関節を中心で前後に分けて、流れの方向に脚の向きをそろえる。
それまでが嘘のように脚はきつさがありません。