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コラム
股関節を引き込み背骨を最大限伸ばす
2016年3月10日 公開 / 2021年3月3日更新
股関節を引き込み背骨を最大限伸ばす
背骨を無理なく伸ばす 股関節を引き込む
でご紹介しているストレッチを動画にしています。
このストレッチをするようになってから
レッスンをされている皆さんの背骨の可動域はもちろん
股関節はきっちり折れるようになり
坐骨の感覚がつかめるようになってきました。
しっかり使えた後は、背骨がよく弛んでいるというおまけも付きました。
ガンガン力で曲げてしまうと
脇腹は攣るわ
内脇だけが縮むわ
付け根は折れないわ
インナーを使うつもりがアウターのみになっていｒます。
この使い方は動画でも説明しておりますし
上記にリンクしたコラムでも
いろいろ書いておりますので、そちらもご覧ください。
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