安定感と軽さが違う背骨と坐骨の意識

2016年3月8日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

安定感と軽さが違う背骨と坐骨の意識

先日書いたコラム背中の伸ばし方で安定する体幹や
先週、関連して書いている反り腰のことなどを
振り返ってみて頂きたいが

この背骨と坐骨の感覚をもったままの状態と
この意識がない状態とではどうなのか、いろんなバージョンでやってみると
顕著に違う。
この意識がない時は、脚は外に向きにくい。
股関節は固められてしまいやすい。

どなたも、全く忘れてしまう訳ではないので
完全に抜けてしまうことはなくても、重かったり、不安定だったり
微妙に自分では見えにくい影響がある。

上の写真は背骨を上下に伸ばし、坐骨を中心に集めることを意識できていない状態で
しているもの。
下は意識できている状態。

意識できていない時には、やや反り腰になり、背中は前に傾く。
お尻は脚方向に流れて、重く、コントロールするのが難しい。
膝とつま先の方向も違う。
意識できている時には、体全体の繋がりが見える。

意識のあるなしで、感覚は大きくずれてくる。
重くて、不安定です～と言っていた（笑）