脚が楽な股関節を調整してのプリエ2

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

脚が楽な股関節を調整してのプリエ2


先日、公開した脚が楽な股関節を調整しながらのプリエ2
を外に回し、1番プリエの状態にしたものです。

股関節を引き込む、送り出すのイメージが非常によくわかると思います。
箱のように安定した体幹の底の部分に股関節がありますが
体の中から外に、ピンと張ったタオルがあるとして
中からも外からも引き合っていると考えると
脚は折りたたまれ、折りたたまれたものがまた伸ばされていきます。
坐骨から膝が体に対して足元方向に伸びていき、内腿が引き込まれ
外側の脚の付け根が伸びていく。
膝を押さないでも膝は楽に伸びた状態ですし
折りたたむ時には、外側の付け根が深く折れ
内腿がたくさん伸ばされていきます。

ピンと張ったタオルの先が土踏まずと考えると
膝が伸びた状態の時だけでなく
プリエして行く時にも
足裏には出力されているので
内腿をたくさん引き出し、脚の付け根の外側を深く折りこんでいくだけで
膝から下もついてはくるけれど、無駄な力で単独に動くことなく
引き込まれたと同じ角度、向きで動いていきます。

ひとつひとつ別々に考えていく必要がなく
つないだ流れが一緒に来るだけです。

無駄な動きが徐々になくなり
芯で動くことが出来るようになっていきます。

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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