股関節を引き込んで楽に脚を浮かせて上げる

かなり前に公開している動画前腿に力を入れずに膝を伸ばす
では股関節を引き込んだ状態で楽に膝を伸ばすことをしているが
股関節を引き込んだり、中心に集める感覚が無理なくイメージできる人が増えてきたので
更に展開してみた。

以前の動画の状態から脚を上げていくのは、難しいことではないけれども
手足を使うスイッチは体幹にあると頭で思うだけでなく
完全に習慣として体に染みついていかなければ
最初は股関節を引き込む感覚で始めても、
途中で前腿を緊張させ、ポイントが脚に移ってしまう。

股関節を引き込み、背骨を使い、
坐骨から土踏まずを引き合う意識を伴って使うことを
繰り返し反復して、揺るぎない自分自身のものにしていきたい。

この動画でも途中、「もっと脚を上げよう」と欲張ってしまい
腿に力が入ってしまった箇所があるが、途中で修正されている。
あらゆる角度から体の流れを感じていくことを繰り返して
よくない状態も体は、「修正すべき状態」と覚えていくのである。