下腹、背骨が伸びる感覚をつかむ

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

肋骨を締めすぎてしまう人は骨盤が不安定になり
下腹や背骨を伸ばしたくても、どうしたらいいのかわからない人も多い。


自分自身で感覚が掴めるようにやり方を考えてみた。

正座の状態で、骨盤を上から押すと背骨を伸ばすことができるが
頭上と床方向両方に抜けるように伸ばしたいので

肋骨は形があるまま、中心に締めたり、押さえつけず
背骨の前にバルーンアートの細長い風船があるイメージで
背骨を伸ばす時に空気が入って
上下に伸びていくと思ってほしい。

ハードはそのまま。ソフトを変える。
建物の骨組は変えずに中身を適応させる。

体幹がしっかりし、繋がりが感じられる。
これがどの方向でどの角度でも使い方の感覚は同じだが
体勢が変わるとわからなくなってしまう人もある。

冷静にひとつずつ、正座の時はこうだから前に倒れたらこんな感じ・・と
少しずつあてはめて考えて行く。
パズルのように複雑ではないから、整理しながら行けば必ずわかる。

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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