プリエで重心移動のポイント

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

プリエで重心移動のポイント

プリエ(脚を折りたたむ)の状態で重心移動する時
腿の上に乗ってしまったり、左右の帆座までの長さが違ったり
骨盤の位置に差があったりと
同じクオリティで移動するのに困っている人は多いようだ。

体幹の骨の位置が意識できている状態であって
そのうえで注意するのは
プリエでの重心移動は、軸足と反対側の脚を
それぞれ動かしているのではなくて、これも電車の車両のように
双方の脚の張りの長さを変えないで、お互い張り合って使うことがいる。

プリエの重心移動
プリエの重心移動2
赤い線の幅がある状態で移動しようと思えば
双方の坐骨~膝(土踏まずまで続いている)の面は坐骨のジョイントでつながり
幅の広い面で張り合う。
体幹からコントロールする坐骨の小さな動きが重心移動のスイッチになり
感覚が育って行くと
脚の方向が末端で変わらず、最小の力でできるようになる。

この張りの感覚は膝が伸びても同様だし
脚を更に上げたり回したり、ジャンプしたり着地したり
あらゆる場面で、しっかりした動き、安定した動きにつながる。

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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