坐骨歩きで骨がゴリゴリ痛い人に　　

坐骨歩きで骨がゴリゴリ痛い人に

まだレッスンを始められて数回の方が、
「座骨歩きのとき、骨があたってすごく痛いです」

床につく面の角度、方向が楽な向きでないのできついんですね。
何度か楽に体育座りをするためのコラムも書いていますが
動画の方は最初、お腹や背中が非常に伸びにくい角度で座っています。

最近、ワークショップなどでもやっていますが
下腹を伸ばそうと思うと、その部分だけでは伸びません。
いったん胸椎あたりからずっとつないで坐骨、股の底まで伸ばす意識がいります。
そうすると背中は少し前よりの、反り気味な感じになりますが
それでも、どこかのお肉が余ってはいません。


背骨がすっきり伸びた後で、股の底を真下に向けると
まっすぐ楽そうな背中になり、腰は落ちません。

この伸ばし方についてはまた明日。