股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に
壁につけた背骨の意識で体幹を安定させる
「体幹の意識」と言ってもイメージがしにくいが
いつも背中が後ろに落ちていたり、腰が反っていたり
顎があがっている、首が前に出ている、胸に力が入って背中が固いなど
言われたり、自分で自覚がある人は
背骨を体のどこに考えたらいいのか、無自覚な人も多い。
背骨は骨盤より後ろにあるが、これを頭に置いておくと
安定する位置をみつけやすい。
動画のように壁に背中や後頭部、お尻、かかとをぴったりつけ、この感覚のまま
背骨が上下に伸びたまま、前に進んで壁から背中を離してみると
このつながりの意識だけで、多少押されたところで背中が後ろに倒れてしまうことはない。
自分自身でもしっかりした感覚が持てる。
壁に背中をつけるのと床に寝ているのは同じだし、座っているのも
脚が折りたたまれているだけで同じである。
※10/18㈯クリエィティブダンスシアターの催し
※９月のワークショップのご案内
9月12日㈮ 19時半～21時半 募集を締め切りました
9月27日㈯ 10時半～12時半 募集を締め切りました。
10月のワークショップのご案内は来週からの予定です。
※今後のワークショップの開催予定
をホームページでお知らせしています、（８月～１２月）
六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
教室案内・料金
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うまさきせつこモダンバレエ研究所
せつこのゆったり自分コントロール
