脚に力を入れずに楽に椅子から立ち上がる　　うまさきせつこのボディコントロール

脚に力を入れずに楽に椅子から立ち上がる

先日、体幹の軸をそのままにスッキリ立ち上がる
を公開していますが、今一つイメージがつかみにくい人のために
ひと工夫してみました。

立ち上がる時、股関節を前や後ろに押したり
お辞儀をするように立つのでなく
できるだけ、背骨が上から吊られた状態で立ち上がりたいのですが
脚の付け根は床方向に、かかとは床に踏み下ろすようにすると
楽に立ち上がることができ、腿の力は楽に抜けて
股関節の中からぶら下がるように出ます。

このままでも楽に立てますが、
首の意識で背中もスッキリ
の意識も加えて立つと、更に美しく次の行動にも速やかに移れます。

この動画のモデルさんは、とっても元気に立ち上がってくれましたが
こんなに元気に腕を振り下ろさなくても大丈夫（笑）
軽～く楽に立ってみましょう。

※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲ｱｲﾗﾝﾄﾞ教室、火曜日のお稽古場所変わりました。
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