肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る
入れ込んだ股関節から出た膝を軽く伸ばす2
昨日のコラム入れ込んだ股関節から出た膝を軽く伸ばす
を立った状態で行い、上半身と脚を上下に分けて伸ばしました。
床方向に下りたくなる体を下に下りずに、股関節の中から
引き出すように、脚を送っています。
ここから体幹の底が広く椅子の座面につくように座り
坐骨を背骨方向に引き込みながら、左右に脚を引き出しています。
股関節を入れ込んで、坐骨を背骨方向に引き込み、
坐骨～腿の裏（膝の手前）を長く使って
足先でなく膝の手前を引っ張るようにすると
軽く脚が床から離れ、無用の力をかけずにのばすことができます。
※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲ｱｲﾗﾝﾄﾞ教室、火曜日のお稽古場所変わりました。
金曜日は従来通りです。
※10/18㈯クリエィティブダンスシアターの催し
※９月のワークショップのご案内
9月12日㈮ 19時半～21時半 募集を締め切りました
9月27日㈯ 10時半～12時半 募集を締め切りました。
※今後のワークショップの開催予定
をホームページでお知らせしています、（８月～１２月）
六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
うまさきせつこモダンバレエ研究所
せつこのゆったり自分コントロール
