入れ込んだ股関節から出た膝を軽く伸ばす　　うまさきせつこのボディコントロール

入れ込んだ股関節から出た膝を軽く伸ばす

寝た状態で、股関節から脚がでる状態にしてもらいました。
坐骨～膝が長く伸ばせているので
体幹から脚がつながっています。

坐骨～膝と言っても
実際に意識してもらっているのは、膝に近い腿の裏側です。
坐骨を背骨の方に軽く引き込みながら、腿の裏を引っ張り合い伸ばすと
膝下は角度が変わることなく膝の延長に伸びて行きます。

足先から伸ばそうとすると、膝は足先に引っ張られて
膝の角度は床の方に落ちてしまいます。

体幹からの力を伝えつつ、腿の裏を脚の生えている方向に向かって
長く長く伸ばせば、腿に力が入らずに軽く膝下も無駄に力が入らず楽に伸びます。

※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲ｱｲﾗﾝﾄﾞ教室、火曜日のお稽古場所変わりました。
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