首の意識で背中もスッキリ　　　うまさきせつこのボディコントロール

首の意識で背中もスッキリ

丸１か月、海外で過ごして帰ってきたRちゃん。
あらま～。
久しぶりに見ると、背中も胸もガッチリ、首も前に出ていました。
こんなふうになる人は、座ったり立ったりの時、胸椎と腰椎の境目くらいのところが
不安定な感じのする人が多いです。


耳のラインあたりにある第一頸椎を
後ろに引いてもらいました。
まだ首は前に傾いて見えますが、一番上は引いているので
これだけでも、背骨とのつながりが自然にでき
こんもりした背中がすっきりしています。
胸の無駄な力も抜けています。
参考：前に突き出る首をまっすぐ伸ばす
顎を引いているのではないのでご注意を！


背骨は股関節より後ろにあります。
開脚などで座っている時、背骨が前に行ってしまっている人も多いですが
首の位置が整い、背骨とのつながりができると
これも骨盤より前に行かずに、自然に体が使える状態になりやすいです。

背骨のつながりが意識できてくると、できることが増えてきます。
首の下のモッコリが気になる人も、これが整うと徐々にモッコリがなくなっていきます。

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六甲ｱｲﾗﾝﾄﾞ教室、火曜日のお稽古場所変わりました。
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