股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に
体幹の軸をそのままにスッキリ立ち上がる
寝ている時、座っている時、立っている時
背骨を上下に引っ張る意識は、方向や角度が変わっても、どれも同じです。
背骨を上下に引っ張る、
上下に伸びた体幹の軸を意識する、と言っても
意識するには、引っ張るところと引っ張られるところの認識がいります。
背骨からつながった首、頭が頭上に抜けて行く意識と
体幹の底になる脚の付け根～坐骨の面を引っ張り合い、立てば
寝た時に脚が楽に伸びているように
また座っている時には脚に無駄な力が入っていないのと同じように
楽に立ち上がることができます。
股関節の中の意識
腿に負担をかけずに低い姿勢から立ち上がる
椅子から、または床に座っているところから立ち上がる時に
テーブルや床にに手を付いて、「よっこらしょ」と立ち上がる人も多いですが
そんなにきつい思いをしなくても、意識するところを変えて見るだけで
楽に立ち上がることができますし、
辛い立ち方を続けていると、より辛い状態になり
楽に立ち上がることが、だんだん難しくなっていきます。
意識で持って、体を変えていく。
「辛い」と自覚した時が変われるチャンスです。
※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲ｱｲﾗﾝﾄﾞ教室、火曜日のお稽古場所変わりました。
金曜日は従来通りです。
※10/18㈯クリエィティブダンスシアターの催し
※９月のワークショップのご案内
9月12日㈮ 19時半～21時半 募集を締め切りました
9月27日㈯ 10時半～12時半 残り僅か
ただいま、受付中です！。
※今後のワークショップの開催予定
をホームページでお知らせしています、（８月～１２月）
六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
教室案内・料金
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うまさきせつこモダンバレエ研究所
せつこのゆったり自分コントロール、
