肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る
背中のいらない力を抜く
「背中が浮いて、寝るときしんどい」という方、多いんです。
知らず知らず、胸に力が入っている
肩甲骨も上がって、肩が詰まっている人もいれば
肋骨が胸の力で引っ張られて、背骨も反った状態のまま、という方もあります。
こんなふうに、骨の状態を安定させて寝られたらいいですね。
肩甲骨を回し下げるのも、肋骨と肩甲骨を楽な状態で練ることも
少し誘導すれば、皆さん覚えて帰られますが
知らず知らず入る、要らない力を上手に抜くには
深い深呼吸をしてみること。
お腹を膨らませて抜けば、うまく力が抜けて、背中が楽につく、と
教えてくれたのは、腰痛で練るのが長年きつかった生徒さん。
「こうしたら楽に抜けるよ」と
一生懸命、他の方にアドバイスされていました。
困っていた方が試行錯誤して考えたことは説得力があります。
膨らませて、息をしばらく止めて吐き出す。
緊張している時にも効果がありますよ。
楽になること、やってみましょう。
※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲ｱｲﾗﾝﾄﾞ教室、火曜日のお稽古場所変わりました。
金曜日は従来通りです。
※10/18㈯クリエィティブダンスシアターの催し
※９月のワークショップのご案内
9月12日㈮ 19時半～21時半 募集を締め切りました
9月27日㈯ 10時半～12時半 残り僅か
ただいま、受付中です！。
※今後のワークショップの開催予定
をホームページでお知らせしています、（８月～１２月）
六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
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うまさきせつこモダンバレエ研究所
せつこのゆったり自分コントロール、
