体幹から片足で立つ　　　うまさきせつこのボディコントロール

体幹から片足で立つ

片足で立つ動作をする時には
体を傾けて、片足の上にがっつり載ってしまいがちです。

当然、体のつながりはなく
バランスは悪く、片足だけに荷重がかかります。
負担がかかる脚は傷みやすくなりますし
運動のパフォーマンスとしても、いい状態ではありません。

背骨が伸びて、体幹の底になる部分があるべき位置にある状態で
例えば、傾かず、まっすぐに、椅子に座っている体幹の状態のまま
体幹をメインに立っています。

歩く時にしても、もちろん足で歩いているのですが
背骨が動くから、つながっている脚も進む、というイメージです。
片足になる時は、まっすぐ揃った体幹の底、股関節の中から脚が出る状態です。

バレエで言えば、パッセでもタンジュでもアラスゴンでも
片足でバランスを取るのではなく
整えられた体幹の下で負担の少ない脚を動かしたいのです。

片方に傾いていれば、上半身は伸びたところと縮んだところの差が大きく
部分を調整していくことになります。
左右上下引き合い、バランスのとれた体幹から引き出された脚は
大きな負担をかけられることなく、楽に次の動作にも移れます。

※六甲アイランド教室、火曜日のお稽古場所が今月より変わりました。
六甲ｱｲﾗﾝﾄﾞ教室、火曜日のお稽古場所変わります
　金曜日は従来通りです。
※お盆休みのお知らせ
※10/18㈯クリエィティブダンスシアターの催し
※９月のワークショップのご案内
　9月12日㈮　19時半～21時半　残り僅か
　9月27日㈯　10時半～12時半　残り僅か
　ただいま、受付中です！。
※今後のワークショップの開催予定
　をホームページでお知らせしています、（８月～１２月）
　六甲アイランド、助松の各教室では各稽古日に体験レッスンできます。
　教室案内・料金
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
　うまさきせつこモダンバレエ研究所
　せつこのゆったり自分コントロール、