肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る
脚は開きません
言葉の表現は難しい。
例えば、私の「坐骨を回して」とか
「坐骨を中心に集めて」とか「坐骨を寄せて」
と言うのは
股関節を入れ込んで、そこから骨と筋肉をひと塊にしないで
股関節の中から、固まらないように分離させて、脚を出す、という意味だが
この方がわかりにくい気がする。
開脚は、字の通りで言えば「脚を開く」になるが
脚を開く意識になると、股関節が固まったり、お尻が固く締められると
付け根がつりあげられて、スムーズに股関節の中から脚が出ない。
骨は骨として、あるべき位置において
そこから流れを作ろうと思うと、骨の周りの筋肉が骨にがっちり絡み付くようになっていては
思うように動いてくれない。
動画のように寝た状態で、バレエで言う１番にしようとすると
脚と股関節の間は、くっついた状態でなく、分離しなければ
いわゆる「開く」状態にならない。
骨頭が滑らかにこすれたりしないで動くように
股関節が入れ込まれた状態にする。
それが「坐骨を引き込んで」と言う言葉になる。
「引き込む」と言うと、短くなるような気がするが
根元の部分がしっかり意識されて引き出され、伸ばされると
脚が長く楽に使える。
「開く」ではなく「回す」
股関節から楽に送り出せる状態を整えてやると
脚は滑らかに送り出され、可動域が大きくなる。
闇雲に開こうとしても開くものではない。
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