股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に
坐骨～土踏まずのコントロール
先日坐骨～土踏まずが通った脚、通らない脚
を公開しているが
これと同じことをしっかり意識してやってもらった。
高いルルベではないが
しっかりコントロールできている。
この方は下腿O脚で、膝が内に入り、ふくらはぎが後ろを向きやすい人だが
意識も高く、ご自分でも試行錯誤されて、脚の形も随分変わり
よくコントロールされている。
土踏まずの方向に押しつつ、坐骨を体の中心に引き込むように
体幹は背骨を上下にすとーんと引き伸ばし、胸の力を抜いている。
前からツンツン押したくらいではグラグラしない。
股関節の中での坐骨の感覚が意識できるようになると
歩く時でも坐骨の在り処がしっかりわかるし
開脚するときでも坐骨を集めて分けるイメージも感じられる。
アラベスクするとか、グランジュッテやパディシャで飛ぶとか
それも坐骨で分ける感覚がはっきりする。
別のクラスで、やはり下腿O脚の人が
なかなか意識できなかったのが、ようやくイメージできるようになられた。
「意識がない」「意識できない」
「意識する」「意識できる」
どれもそれぞれの段階だが、できなくてもやってみようとして
くりかえし、ああかこうかとしてみることで
ずっと同じままでなく、意識できるようになってくる。
坐骨だけをなんとかしようではなくて、
全体のことをしながら、感じ方が少しずつ変化してきて
気付いたら、感じにくかった部位がイメージできるようになっている。
あきらめなくても、体は自分自身のもの。
目を逸らさず向き合う時間の経過が、いつか仲良しにしてくれる。
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