無理なく土踏まずを引き上げる　　　うまさきせつこのボディコントロール

無理なく土踏まずを引き上げる

「偏平足で・・」
「ベタ足で・・」
という方も多いですね。

私は昔、細くて高いヒールの靴を履き過ぎて
（若い時は痛くてもデザイン重視(~_~;)）
見事な外反母趾になりました。
いったん飛び出した骨は戻りませんが
足指のストレッチや土踏まずを意識することで
何十年痛い思いはしていません。

土踏まずを体幹とつなげていくことで
あきらめかけたことがたくさん可能になりました。

坐骨～土踏まずをつなげる、ということを
繰り返し、このコラムの中でもお伝えしていますが
ここでもそう。

いったん土踏まずを床方向に押してみて
そこから内腿や坐骨周りを股関節の中に納めるように引き込むようにしています。
体幹からのつながりで、土踏まずは指を突っ張らせることなく
土踏まずがつりそうな感じもなく、無理なく自然に立体的な足になってくれます。

どこかを改善したいと思ったら
その鍵は体全体のバランスを整えていくことで解決することが多いです。
その部分だけを考えても、なかなか根本的にはよくなりません。
急がば回れ！です。

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